ふくらはぎ痩せ方即効マッサージで効果が出る方法は？エクササイズの方法！

今回は、ふくらはぎ痩せ方即効マッサージで効果が出る方法は？エクササイズの方法！についてお話をしていきたいと思います。

ふくらはぎから足首にかけて、同じ太さの足首で悩んでる女性はたくさんいるかと思います。実は足首痩せは、他のどのパーツのダイエットよりもとっても簡単にできます。ちょっとした心がけやエクササイズで締まった細い足首を手に入れましょう。

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ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？
ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？
- 簡単な足首エクササイズ
ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？
実は足首は体の印象を左右する重要パーツだった!
このエクササイズで細い足首を手に入れましょう！
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ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？

ふくらはぎの痩せ方で即効効果が出る方法って本当にあるのかなって調べてみましたがどれもこれも本当に大変そうなんですよね。そこで簡単に効果が出そうなものをいくつかピックアップしてみました！これなら継続してふくらはぎの痩せをながらで頑張れるかなって思ったり（汗）

実は細い足首は簡単に手に入れられる！

「夏に向けてダイエットしなくちゃ！」と思っている女性はとても多いと思います。太ももやふくらはぎを細くするのも大事ですが、足首を細くするのもとっても大事です。実は足首痩せが一番といってもいいほど簡単です。今から紹介する方法を参考にして締まった細い足首を手に入れましょう。

ヒールのない靴を履く

高めのヒールは、脚が長く綺麗に見えるので夏は特に履く方が多いかと思います。ですが、足首を細くするためにはヒールのある靴はちょっと履くのを控えたほうが良いです。ヒールのある靴で歩くとグラグラと着地が安定せず、足首に負担がかかり歪みが生まれてしまいます。これによって痩せにくくなってしまうのです。

足先を冷やさない

むくみの原因に血流の悪さがあります。足先が冷えていると血の流れも悪くなります。冷え性の方は特に夏でも靴下を履いて寝たり、湯船にきちんと浸かったり足首を冷やさないように心がけましょう。

ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？

簡単な足首エクササイズ

足首が太くなってしまうのは簡単にいうと「使っていないから」です。普段の生活の中でなかなか動かさない部分なので、むくみが生じてしまうのです。足首のむくみ解消に効果的で簡単なエクササイズをご紹介します。

ふくらはぎ痩せ方即効効果が出る方法は？

かかと上げ下げエクササイズ

いすや壁を支えにして、つま先立ち(背伸び)を繰り返すエクササイズです。 1.しっかりと背すじをピンと伸ばして立ちます。 2.脚を揃えたあとに軽く脚を開きます。 3.両方の腕は自然な感じで体の横に置きます。 4.かかとが床に着いている状態から、両脚のかかとを時間をかけて上げていきます。 5.かかとを限界まで上げてから、ゆっくりと下ろしていきます。 6.かかとの上げ下げを10回ほど行います。このエクササイズは背すじがしっかりと伸ばされた状態をずっとキープして行ってください。