海外セレブの間で流行っている「ジュースクレンズ」というダイエット法があります。ジュース断食やジュースクレンジングとも呼ばれるこのダイエット法なら、美味しいジュースを飲んで、短期間で痩せられます。さらにデトックス効果も期待できるおすすめのダイエットです。
今回は「好きなジュースを飲んで痩せるジュースクレンズで短期間ダイエット 」をご紹介して行きます！
もくじ
ジュースでクレンジングとは？
海外セレブの間で「ジュースクレンズ」が大流行しています。流行りのスムージーではなく、ジュースで体内をリセットするのが「クレンズダイエット」です。
クレンズダイエットのルールは結構過酷！！
ルールはいたってシンプルで、1日の食事を全部ジュースにします。ちなみにジュースならいくらでも飲んでも大丈夫です。でも、これってすごく過酷で続けられる自信がないですよね？
これならできるかも！アレンジしたクレンズダイエット
「1日ジュースしか飲まない生活を続けるなんて過酷過ぎて絶対無理。」そんなあなたのために、無理せずできるアレンジ版のクレンズダイエットをご紹介します。
1日1食だけ置き換える
朝昼晩3食全部ジュースってのはさすがに無理でも「朝だけ」「夜だけ」という風に1食だけ置き換えるのなら無理せずできるし続けられそうですよね。
体にいいものなら少し食べても良いことにする
ナッツやヨーグルト、生野菜などダイエットに効果があるものならちょっとだけ食べてもいいというマイルールを作ってみましょう。注意してほしいのが自分に甘くなりすぎないようにしましょう。
どんなジュースを飲めばいいの？
みなさんが思いつく一般的なジュースでも大丈夫ですがこの3種類のジュースがダイエットに効果的なのでとてもおすすめです。
「野菜ジュース」
野菜ジュースには美白・美肌効果があるのでダイエットと並行してお肌のケアをすることができます。
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「アーモンドミルク」
アーモンドにはビタミンEが多く含まれており、ビタミンEにはお肌や各器官の粘膜を強化する働きがあります。更にカルシウムや鉄分も同時に補給することができます。
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「ココナッツウォーター」
ココナッツウォーターはカリウムなどの栄養が豊富なのに脂質は含まれておらず、ダイエット向けの飲み物です。
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クレンズダイエットは短期間で痩せることができる
固形物を口にしないから結果はすぐに体に出てきます。やはりダイエットは結果がしっかりと出ると頑張ろうと思えますし、痩せたことによりちょっぴり嬉しくなります。
実は「クレンズダイエット」はあの有名人もやっていた
実際に「クレンズダイエット」はAKB48の元メンバーの小嶋陽菜さんや、NMB48の元メンバーであり現在、Over The Topで活動されている岸野里香さんや、ダメ恋で有名な野波麻帆さんなどなど、たくさんのモデルの方や有名人の方々が実際に「クレンズダイエット」を実践されています。
気分もハッピーで夏に向けて短期間で痩せよう
ハードな運動や細かい食事制限などでのダイエットよりも、「クレンズダイエット」で美味しいジュースが好きなだけ飲みながら気分もハッピーにダイエットをしてみてはいかがでしょうか？「クレンズダイエット」ならダイエットしていることを忘れちゃいそうです。露出が多くなる夏に向けて、ジュースを飲んで短期間で痩せましょう！
それでは最後までご覧いただきまして、ありがとうございました♪
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