今フルモニが世間で注目度200%!!効果とやり方が知りたい！フルモニという「朝にフルーツを食べるだけ」それだけで痩せる朝フルーツダイエットが流行っています！モデルさんや女優さんなど芸能人の方も朝フルーツダイエットをしてる方が多いです。
今回はフルモニ効果とやり方に注目！！朝食を果物にするだけ「朝フルーツダイエット」のお話しをご紹介していきます！そんな栄養たっぷりの果物で綺麗にダイエット出来るんです！忙しい朝でも手軽に食べれるので是非試してみてください。
フルモニって何？
フルモニとは、朝食をフルーツに変えるだけの簡単ダイエットです。ただし、午前中にほかの食べ物は口にしてはいけません。
忙しい朝でもぱぱっと準備して食べれるので、朝の準備に時間がかかってしまい、朝食の時間があまりない女性には嬉しいですよね。それでは効果や方法をご紹介していきます。
フルモニ(朝フルーツダイエット）の効果は？
新鮮なフルーツには酵素が多く含まれています。体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果があるため、身体の中を綺麗にしてくれます。それに果物には食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を改善してくれます。
朝食を生のフルーツにすることで、胃腸の負担を軽減すると共に、カロリーカットしつつさまざまな栄養素もとることができるため、楽にダイエットを行うことができます。「甘いからカロリーは大丈夫なの？」って思うかも知れませんが、果物のほとんどが水分でできてます。
またフルーツの糖分は、消化されやすいので太る心配はありません。
フルモニ(朝フルーツダイエット)のやり方は？
その方法はとっても簡単でただ「朝食をフルーツにする」だけです。朝ごはん食べる前や食べた後では効果がありません。果物は、胃の中に何もない空の状態で摂取するのがベストなのです。
フルーツのみを空腹時に摂取するようにしましょう。旬のものでも、1年中手に入る南国のものでも、好みのフルーツを1～3種類、生のまま食べるだけです。
ただし、午前中はお茶やコーヒーなどを避けてください。水分補給はフルーツと純粋な水だけで行うことが大切です。
朝ご飯を食べない方や食欲がない時には生フルーツジュースを作って飲んでも大丈夫です。ただし「牛乳で割る」「果汁100%の市販のフルーツジュース」はダメです。フルーツの搾りたてだからこそ新鮮で効果があるのです。
フルモニ(朝フルーツダイエット)を盛り上げるジュース
- 苺とオレンジのフレッシュジュース
イチゴの酸味と甘みが美味しいフレッシュジュースです。またオレンジで血液サラサラ効果も期待できます。そしたら新陳代謝も上がるしビタミンたっぷりで美肌効果もあります。なんといってもレモンでさっぱりしてるので、ごくごく飲むことができます。
- グレープフルーツとバナナのスムージー
酵素がいっぱい詰まったピンクグレープフルーツで作ると見た目が可愛くて気分も上がります。ダイエットにいいと言われてるグレープフルーツを取ることで脂肪燃焼の手助けをしてくれるので、体を沢山動かす日には飲んでおきたいスムージーです。
- キウイ×レモン爽やか美味しい生ジュース
朝には少し刺激が強いかもしれませんが酸味がとても美味しく「ビタミンが補給された！」と実感できる美味しさです。このビタミンたっぷりのフレッシュジュースを飲めば、夏の紫外線も怖くないですね。
- グレープフルーツ＆ラズベリーのジュース
グレープフルーツだけではなく、ラズベリーを入れることで色がとっても可愛いです。ビタミンがとても豊富なので日焼けしたなっと思う時におすすめです。
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