最近、大沢あかねさんを見て、
「なんだか前よりキレイになった？」
と思ったことはありませんか？
私もテレビで見かけるたびに、肌が明るくなったような、雰囲気が変わったような感じがして気になっていました。
そんな大沢あかねさんが、2026年に美容についてまとめた本を発売。
そこで紹介されている美容法のなかでも、特に気になったのが**「乳液サンドイッチ」**という言葉です。
「乳液をサンドするって、どういうこと？」
って、ちょっと気になりますよね♡
調べてみると、ただ乳液をたくさん塗るという話ではなく、洗顔後のスキンケアの順番を工夫した方法でした。
大沢さん自身は、乳液→化粧水→シートマスク→化粧水→乳液→クリームという流れを紹介しています。
しかも、忙しい毎日のなかで続けやすいように「お風呂時間」を美容時間にしているところも印象的。
今回は、大沢あかねさんの美容法を調べながら、
「乳液サンドイッチってどんな方法？」
「私たちもできそう？」
「毎日のスキンケアに取り入れるならどうする？」
というところを、もぐキレ目線で見ていきます♡
大沢あかねの美容法が話題！40歳からの「肌管理」が気になる♡
大沢あかねさんは、2021年に36歳で美容に向き合うようになったと紹介されています。
育児や仕事で忙しいなか、毎日のお風呂時間を美容の時間として活用するようになったそうです。
もともとは美容に詳しいタイプではなく、忙しさからスキンケアを後回しにしていた時期もあったという大沢さん。
だからこそ、
「時間がないから美容は無理！」
ではなく、
「毎日の生活の中に美容を入れてしまう」
という考え方がすごく参考になりますよね。
お風呂って、どうしても毎日入ります。
だったら、その時間を少しだけ美容に使う。
これなら私たちも始めやすそう♡
大沢さんの著書『遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり』でも、「お風呂美容」や「習慣に埋め込む」という考え方が紹介されています。
大沢あかねの美容法は「頑張りすぎない」のも魅力♡
美容って、つい手順が増えていきますよね。
美容液を使って、パックをして、マッサージもして……。
「これ、毎日続けられる？」
と思ってしまうことも。
でも大沢さんは、忙しいからこそ、続けやすさを大切にしていると話しています。
ここ、個人的にかなり好きなところです♡
美容は一日だけ頑張るより、
「これなら続けられる」
と思えることを習慣にするほうが、毎日の生活にも取り入れやすいですよね。
大沢あかねの美容法「乳液サンドイッチ」って何？
今回一番気になったのが、やっぱりこれ。
「乳液サンドイッチ」
という名前です。
大沢さんが紹介している方法は、基本的に、
乳液 → 化粧水 → シートマスク → 化粧水 → 乳液 → クリーム
という順番。
一般的には「化粧水→乳液」という順番を思い浮かべる人が多いので、
「最初に乳液を塗るの？」
と、ちょっと驚きますよね。
大沢さんは、まず乳液をつけて肌を整えてから化粧水などを重ねる方法を、自分に合うスキンケアとして続けているそうです。
名前の通り、乳液で化粧水などをサンドするようなイメージ。
ちょっと覚えやすいですよね♡
大沢あかねの美容法「乳液サンドイッチ」はどうやる？
大沢さんが紹介している流れを分かりやすくすると、
① 乳液
↓
② 化粧水
↓
③ シートマスク
↓
④ 化粧水
↓
⑤ 乳液
↓
⑥ クリーム
という順番です。
「意外と工程があるな……」
と思った人もいるかもしれません（笑）。
私も最初はそう思いました。
でも、大事なのは全部を絶対に同じようにやらなければいけないわけではないということ。
大沢さん自身も、自分の肌に合わせて方法を工夫しています。ViViでは混合肌のため、2回目の乳液はTゾーンを避けることも紹介されています。
ここは私たちが真似するときにも参考にしたいところですね。
大沢あかねの美容法「乳液サンドイッチ」はなぜ気になるの？
最初に乳液を使う理由について、大沢さんは、乳液で肌を整えてから化粧水などを重ねる方法を紹介しています。
ただ、ここで注意したいのは、誰にでも同じ使い方が合うとは限らないこと。
肌質によっては、油分を重ねることで重たく感じたり、肌トラブルにつながったりする場合もあります。
実際、ViViの記事でも、脂性肌では油分が多すぎると毛穴詰まりやニキビにつながることがあるため、様子を見ながら使うよう紹介されています。
だから、
「大沢あかねさんがやっているから、今日から全部同じにしよう！」
ではなく、
「自分の肌にはどうかな？」
と様子を見ながら取り入れるのがよさそうです♡
大沢あかねの美容法から私たちが取り入れたいのは「自分に合わせる」こと
個人的には、乳液サンドイッチそのものより、
「自分の肌を見ながら使い方を変える」
という考え方が参考になりました。
今日は乾燥している。
今日は外に長時間いた。
今日は少し肌が敏感かも。
そんなふうに、その日の肌を見てスキンケアを調整する。
大沢さんも、肌の状態に合わせて使う化粧品を変えていると紹介されています。
毎日まったく同じケアをするより、こういう柔軟な考え方のほうが続けやすそうですよね。
大沢あかねの美容法は「お風呂時間」もポイント♡
乳液サンドイッチと一緒に注目されているのが、お風呂美容です。
大沢さんは、お風呂の時間そのものを美容時間として活用しているそう。
入浴前後に水を飲むことや、入浴中にリラックスすること、入浴後はなるべく時間をあけずに保湿することなどが紹介されています。
これなら、
「美容のために新しい時間を作らなきゃ！」
と頑張らなくてもいいですよね。
どうせ毎日入るお風呂なら、その時間を少しだけ自分のために使う。
この発想、忙しい人にはうれしい♡
大沢あかねの美容法を参考に「お風呂上がりだけ」始めるのもあり♡
いきなり全部やるのは大変。
だったら、まずはお風呂上がりの保湿だけでもいいと思います。
「お風呂から出たらスマホを見る前に保湿する」
と決めるだけ。
これなら今日からでもできそうですよね。
大沢さんの美容法を全部取り入れるのではなく、
自分の生活に入れやすいところをひとつ選ぶ。
私はこういう取り入れ方が一番続けやすいと思います♡
大沢あかねの美容法「外1：内9」ってどういう考え方？
大沢さんの美容法を調べていると、
「外1：内9」
という考え方も出てきます。
これは、外側からのスキンケアだけではなく、食事や水分など、内側からのケアも大切にするという考え方として、本や紹介記事で取り上げられています。
「化粧水をどれにしよう？」
「美容液は何を買おう？」
と外側ばかり気にしてしまいがちですが、生活習慣も一緒に見直す。
そう考えると、スキンケアだけに頑張りすぎなくてもよさそう。
もちろん、水をたくさん飲めば肌が必ずきれいになる、という単純な話ではありません。
普段の食事や睡眠、水分補給など、毎日の生活も大切にする。
そんな考え方として参考にしたいですね。
大沢あかねの美容法を私たちが取り入れるなら？
ここまで調べてみて、私ならいきなり「乳液サンドイッチを全部やってみよう！」とはしません（笑）。
まずは、できそうなところから。
大沢あかねの美容法①お風呂上がりの保湿を忘れない
一番始めやすそうなのがこれ。
お風呂から出たら、スマホを見る前に保湿。
毎日やることとセットにしてしまえば、忘れにくそうですよね。
大沢あかねの美容法②乾燥するところだけ乳液を重ねてみる
乳液サンドイッチが気になるなら、まずは肌の乾燥が気になる部分だけで試す方法も考えられます。
ただし、肌に合わない場合は無理をせず、普段使っている方法に戻しましょう。
「美容法だから絶対やらなきゃ」ではなく、自分の肌を見ながらでOK♡
大沢あかねの美容法③お風呂を「自分の時間」にしてみる
お風呂って、ただ入って終わりになりがち。
でも、
「今日はゆっくり深呼吸しよう」
「入浴後は丁寧に保湿しよう」
と決めるだけでも、少し気持ちが変わりそう。
美容とリラックスを一緒にできるのは、忙しい毎日にうれしいですよね。
大沢あかねの美容法④美容アイテムを出しっぱなしにする
これも面白かったポイント。
大沢さんの本では、「出しっぱなし運用」という考え方も紹介されています。
しまうと使わなくなるなら、続けるために使いやすい場所へ置いておく。
美容って、意思の強さより**「続けやすい仕組み」**を作るほうが大切なのかもしれません。
これなら私たちもすぐ真似できそう♡
大沢あかねの美容法「乳液サンドイッチ」は誰でも同じように合う？
ここは最後にしっかり確認しておきたいところ。
乳液サンドイッチは大沢さん自身が続けている方法ですが、肌質は人それぞれです。
乾燥肌の人もいれば、脂性肌の人、混合肌の人、敏感に感じやすい人もいます。
そのため、大沢さんとまったく同じ量・順番を使ったからといって、同じような結果になるとは限りません。
特に乳液やクリームなど油分の多いアイテムを重ねる場合は、自分の肌の様子を見ながら調整したいですね。
「ちょっと重たいかも」
「肌が荒れてきたかも」
と感じたら、無理に続けなくて大丈夫。
美容法は、自分の肌に合って初めて続けられるもの。
そこは忘れずにいたいですね。
大沢あかねの美容法「乳液サンドイッチ」まとめ♡私たちもできることから
今回は、最近気になっていた大沢あかねさんの美容法について調べてみました。
特に印象的だったのが、
「乳液サンドイッチ」
というスキンケア方法。
大沢さんは、乳液→化粧水→シートマスク→化粧水→乳液→クリームという順番で、乳液を前後に使う方法を紹介しています。
さらに、お風呂の時間を美容時間として使ったり、続けやすいように美容アイテムを出しっぱなしにしたり。
調べてみると、単に「何を塗るか」だけじゃなくて、
どうしたら毎日の美容を続けられるか
まで考えているところが面白いなと思いました。
私たちも、全部を一気に取り入れなくて大丈夫。
まずは、
「お風呂上がりにすぐ保湿する」
「乾燥が気になるところを丁寧にケアする」
「美容アイテムを使いやすい場所に置く」
そんな小さなところから始めてもいいですよね♡
そして乳液サンドイッチが気になる人は、まず自分の肌に合うか様子を見ながら。
大沢あかねさんの美容法をそのままコピーするのではなく、「これなら私も続けられそう」と思ったところだけ取り入れる。
そんな気軽な参考にしてみてくださいね♡
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